【高蛋白食物是什么】高蛋白食物是指富含蛋白质的食品，蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和维持免疫功能。常见的高蛋白食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类及乳制品等。
以下是部分常见高蛋白食物及其每100克的蛋白质含量：
| 食物名称 | 蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身或运动人群。但需注意均衡饮食，避免过量摄入。
以上就是【高蛋白食物是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
