【来月经吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适，提升生活质量。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 预防便秘，促进消化 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，增强体力 |
| 水分 | 清水、柠檬水、汤类 | 保持体内水分平衡 |
建议避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，适当运动，有助于经期舒适度提升。
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问 来月经吃什么好
2025-10-13 23:55:45
问题描述：
来月经吃什么好，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-13 23:55:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
