【手腕扭伤怎么办】手腕扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛并促进恢复。以下是应对手腕扭伤的步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 避免使用受伤手腕，防止进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，帮助消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。 |
若症状持续不缓解，建议尽早就诊，以获得专业治疗。
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