【脚踝扭伤怎么恢复快】脚踝扭伤后，正确的处理方式能加快恢复速度。以下是关键步骤和建议：
| 步骤 | 内容 |
| 1. RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 2. 限制活动 | 避免剧烈运动，防止二次伤害 |
| 3. 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 4. 使用护具 | 短期佩戴护踝，提供支撑 |
| 5. 渐进康复 | 肿胀消退后，进行拉伸和平衡训练 |
| 6. 就医检查 | 严重时及时就医，排除骨折或韧带撕裂 |
恢复时间因人而异，一般轻度扭伤需1-2周，重度可能需要数周。保持耐心，遵循科学方法，有助于更快康复。
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