【香榧子的营养价值及功效】香榧子是一种营养丰富的坚果，常被用于食疗和传统养生。它富含多种微量元素、维生素和不饱和脂肪酸，具有较高的食用价值和药用功效。
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15g | 促进身体修复与生长 |
| 脂肪 | 约45g | 提供能量，有益心血管健康 |
| 维生素E | 约12mg | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钙 | 约100mg | 增强骨骼健康 |
| 锌 | 约3.5mg | 提高免疫力，促进代谢 |
香榧子还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。适量食用可帮助降血脂、润肠通便，并有一定的抗癌作用。但因其油脂含量较高，建议每日摄入量控制在20-30克之间，避免过量引起消化不良。
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