【烦躁易怒是怎么回事】烦躁易怒是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。了解其成因有助于更好地管理情绪。
| 成因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或生活压力可能导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响情绪调节能力 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪容易积累并爆发 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、慢性疲劳等 |
| 人际关系冲突 | 与他人发生矛盾时易引发愤怒情绪 |
建议通过合理作息、运动、冥想等方式缓解情绪。若情况严重，可寻求心理咨询帮助。
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问 烦躁易怒是怎么回事
2025-10-13 19:43:08
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2025-10-13 19:43:08
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