【纤维素多的食物】摄入足够的纤维素对维持肠道健康、促进消化和预防慢性疾病非常重要。以下是一些富含纤维素的食物，方便日常饮食参考。
| 食物名称 | 每100克含纤维素（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 苦瓜 | 1.2 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 鸡蛋 | 0.6 |
| 红薯 | 3.0 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 玉米 | 2.0 |
| 葡萄 | 0.9 |
从表中可以看出，燕麦是纤维素含量最高的食物之一，适合早餐食用。此外，蔬菜如芹菜、胡萝卜等也是良好的纤维来源。合理搭配这些食物，有助于提升日常膳食的营养均衡性。
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问 纤维素多的食物
2025-10-13 17:22:24
问题描述：
纤维素多的食物，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 17:22:24
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