【推背多久做一次好】“推背”是中医传统疗法之一，常用于缓解肩颈酸痛、改善血液循环。但推背频率需根据个人体质和需求来定。
总结：
一般情况下，每周1-2次较为合适；若身体疲劳或有慢性疼痛，可适当增加至3次；但不宜过于频繁，以免造成肌肉劳损。
| 推荐频率 | 适用人群 | 注意事项 |
| 每周1-2次 | 普通上班族、轻度肩颈不适者 | 避免空腹或饭后立即进行 |
| 每周3次 | 长期伏案工作、慢性疼痛患者 | 建议由专业人员操作 |
| 不建议频繁 | 肌肉敏感、皮肤破损者 | 避免加重身体负担 |
建议根据自身情况调整频率，并选择正规机构进行操作，以确保安全有效。
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