【推背多久推一次比较好】推背是一种传统的中医理疗方式，有助于缓解疲劳、改善血液循环。但推背频率需根据个人体质和需求来定。
总结：
- 一般建议每周1-2次，避免过度刺激。
- 疲劳较重或有慢性病者可适当增加次数，但不宜超过3次/周。
- 每次推背时间控制在20-40分钟为宜。
- 皮肤敏感或有伤口者应减少频率或暂停。
| 推背频率 | 建议次数/周 | 说明 |
| 常规保养 | 1-2次 | 适合大多数人 |
| 疲劳较重 | 2-3次 | 可缓解身体压力 |
| 皮肤敏感 | 0-1次 | 避免刺激 |
注意：个体差异较大，建议根据自身情况调整，必要时咨询专业医师。
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