【螺旋藻的功效与作用及食用方法】螺旋藻是一种营养丰富的蓝绿藻，广泛用于健康食品中。它富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善肠道健康，并具有抗炎和降血脂的作用。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 增强免疫力 | 每日1-3克，温水冲服 |
| 补充营养 | 加入果汁或沙拉中 |
| 降低胆固醇 | 餐前或餐后服用 |
| 抗氧化 | 可制成片剂或粉末 |
建议根据个人需求选择合适的形式，初次使用可从小剂量开始，避免肠胃不适。长期适量食用对健康有益，但不宜过量。
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