【降胆固醇的食物和水果有哪些？】高胆固醇饮食是心血管疾病的重要诱因之一，合理选择食物有助于降低血液中的胆固醇水平。以下是一些有助于降胆固醇的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 谷物 | 燕麦、糙米 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 含有植物固醇，帮助降低LDL |
| 水果 | 苹果、葡萄、草莓 | 含有丰富的抗氧化剂和果胶，促进胆固醇代谢 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含膳食纤维和植物蛋白，减少胆固醇生成 |
通过日常饮食调整，结合适量运动，可以有效控制胆固醇水平，改善整体健康状况。
以上就是【降胆固醇的食物和水果有哪些？】相关内容，希望对您有所帮助。
