【降胆固醇的食物和水果有哪些?】降低胆固醇是维护心血管健康的重要方式。以下是一些有助于降低胆固醇的常见食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 燕麦、豆类 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 水果 | 苹果、葡萄、草莓 | 含有果胶和多酚，帮助降低低密度脂蛋白 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 海鲜 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，调节血脂 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高饱和脂肪和反式脂肪的摄入。保持均衡饮食与规律运动相结合，效果更佳。
以上就是【降胆固醇的食物和水果有哪些?】相关内容，希望对您有所帮助。
