【硒元素的作用】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺激素代谢等方面发挥关键作用。
| 功能 | 作用说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受氧化损伤 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 防癌作用 | 降低某些癌症风险，如前列腺癌、肺癌等 |
| 心血管健康 | 改善血液循环，预防心血管疾病 |
硒主要来源于食物，如海鲜、坚果、全谷物等。适量摄入有助于维持身体健康，但过量可能带来毒性。日常饮食中合理补充，是保持健康的重要方式。
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