【健身支链氨基酸的危害】支链氨基酸（BCAA）常被健身人群用于提升运动表现和促进肌肉恢复。然而，长期或过量使用可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 潜在危害 | 过量摄入可能导致代谢紊乱、肝肾负担加重 |
| 适用人群 | 健身者、运动员等需增强体能的人群 |
| 建议用量 | 每日不超过20克，遵医嘱使用 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，与蛋白质饮食搭配更佳 |
合理使用BCAA可提升训练效果，但不应依赖其代替正常饮食。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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问 健身支链氨基酸的危害
2025-10-13 11:06:22
问题描述：
健身支链氨基酸的危害，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-13 11:06:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
