【硒的功效与作用】硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多重积极作用。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管等方面发挥着关键作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 硒能帮助清除自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。 |
| 增强免疫力 | 硒有助于提高免疫系统功能，增强身体对疾病的抵抗力。 |
| 保护心血管 | 硒可降低血液黏稠度，预防动脉硬化和心脑血管疾病。 |
| 促进甲状腺功能 | 硒是甲状腺激素代谢的重要元素，有助于维持内分泌平衡。 |
| 抗癌作用 | 硒可能通过抑制癌细胞生长，降低某些癌症的风险。 |
适量摄入硒对健康有益，但过量可能产生毒性。日常可通过食物如坚果、海鲜、全谷物等获取。
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