【健身十大好处十大坏处是什么意思】健身十大好处与十大坏处总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 增强心肺功能；2. 改善体态；3. 提高免疫力；4. 缓解压力；5. 增强肌肉力量；6. 改善睡眠质量；7. 提升自信心；8. 控制体重；9. 延缓衰老；10. 增强专注力。 |
| 坏处 | 1. 过度训练导致受伤；2. 身体疲劳；3. 时间投入大；4. 经济负担；5. 心理压力；6. 运动依赖；7. 睡眠障碍；8. 情绪波动；9. 饮食失衡；10. 社交时间减少。 |
合理安排健身计划，平衡身心状态，才能真正发挥健身的积极作用。
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