【健脾祛湿粥的做法大全】健脾祛湿粥是中医食疗中的常见选择，适合湿气重、脾胃虚弱的人群。以下为几种常见做法的总结：
| 材料 | 做法简述 | 功效 |
| 薏米、红豆、粳米 | 煮至软烂，可加少量冰糖 | 健脾利湿，改善水肿 |
| 山药、莲子、大米 | 搭配炖煮，口感绵密 | 补脾养胃，增强体质 |
| 红枣、桂圆、小米 | 搭配熬制，甜润可口 | 补气血，安神助眠 |
| 陈皮、茯苓、粳米 | 煮粥时加入，去腥增香 | 理气化湿，缓解腹胀 |
以上做法可根据个人口味和需求调整食材比例。建议每日早晚食用，效果更佳。
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