【米鱼吃了对身体有什么好处】米鱼是一种营养丰富的水产品，适量食用对身体健康有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 维生素 | 含有维生素A、D，有助于视力和骨骼健康 |
| 矿物质 | 含钙、铁、锌等，促进新陈代谢和免疫力提升 |
| 不饱和脂肪酸 | 有益心血管健康，降低胆固醇 |
| 易消化 | 肉质细嫩，适合儿童和老人食用 |
总体来看，米鱼不仅味道鲜美，还能为人体提供多种必需营养素，是日常饮食中的健康选择。
以上就是【米鱼吃了对身体有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
