【感冒了适合吃什么食物】感冒期间，饮食调理对恢复非常重要。合理搭配食物能帮助缓解症状、增强免疫力。以下是感冒期间适合食用的食物总结：
| 类别 | 适合食物 | 功效说明 |
| 清热食物 | 白粥、汤类、梨 | 清热润燥，缓解喉咙不适 |
| 富含维生素 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，促进康复 |
| 温补食物 | 鸡蛋羹、山药、红枣 | 补充营养，提升体力 |
| 流质食物 | 面条、米汤、牛奶 | 易消化，减轻肠胃负担 |
避免辛辣、油腻和生冷食物，以免加重病情。根据自身情况调整饮食，有助于更快恢复健康。
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