【冬季如何预防疾病】冬季气温下降，人体免疫力容易减弱，是感冒、流感等疾病的高发期。为保障健康，需从生活习惯、饮食和防护等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持温暖 | 注意保暖，尤其是头部、手部和脚部，避免受凉。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘、鸡蛋、瘦肉等。 |
| 适度运动 | 每天进行适量锻炼，增强体质，如快走、瑜伽等。 |
| 保持卫生 | 勤洗手，避免接触病菌，减少去人多的地方。 |
| 保证睡眠 | 早睡早起，保持充足睡眠，提高免疫力。 |
通过以上方法，可有效降低冬季患病风险，保持身体状态良好。
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