【碱性食物和水果】碱性食物和水果是指在人体内代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。合理摄入碱性食物对健康有益，尤其适合长期饮食偏酸性的人群。
以下是一些常见的碱性食物和水果：
| 类别 | 碱性食物/水果 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、橙子、西瓜 |
| 其他 | 海带、紫菜、坚果（适量） |
注意：虽然这些食物被归类为碱性，但并不意味着它们能直接改变血液的pH值，因为人体有强大的调节机制。建议均衡饮食，结合多样化的食物，保持健康的生活方式。
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