【耳朵里总有嗡嗡声怎么办】耳朵里总有嗡嗡声，可能是耳鸣的表现。耳鸣常由多种原因引起，如听力下降、压力大、睡眠不足、耳部感染或噪音损伤等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 听力下降 | 听不清声音，耳鸣持续 | 就医检查听力，必要时佩戴助听器 |
| 压力大 | 熬夜、焦虑、紧张 | 调整作息，放松心情，适当运动 |
| 耳道堵塞 | 听力模糊，耳闷 | 清理耳垢，避免用棉签掏耳 |
| 噪音损伤 | 长期暴露在嘈杂环境中 | 戴耳塞，减少噪音刺激 |
| 内耳问题 | 头晕、平衡障碍 | 就医检查内耳功能 |
若耳鸣持续不缓解，建议及时就医，排查潜在疾病。保持良好生活习惯，有助于改善耳鸣症状。
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