【简单瘦身瑜伽的做法】以下是一些简单易行的瘦身瑜伽动作，适合初学者在家练习，帮助燃烧脂肪、塑造体型。
| 动作名称 | 动作说明 | 注意事项 |
| 山式 | 站直，双脚并拢，双臂自然下垂，均匀呼吸 | 保持脊柱挺直，避免塌腰 |
| 猫牛式 | 四足跪姿，吸气时抬头塌腰，呼气时弓背 | 动作缓慢，配合呼吸 |
| 下犬式 | 手掌与肩同宽，双脚与髋同宽，身体呈倒V形 | 肩膀放松，脚跟尽量下压 |
| 战士二式 | 双脚分开，前腿屈膝，后腿伸直，双臂平举 | 保持平衡，膝盖不超过脚尖 |
| 婴儿式 | 跪坐，额头贴地，双臂向前伸展 | 放松全身，深呼吸 |
每天坚持15-30分钟，结合合理饮食，效果更佳。
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