【沙丁鱼的营养价值是什么】沙丁鱼是一种营养丰富的鱼类，富含蛋白质、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约10克 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约100毫克 | 维持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强免疫力 |
沙丁鱼适合日常食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议选择新鲜或罐装无添加的产品，以获得最佳营养效果。
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