【毛豆热量是多少】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人在控制饮食时会关注其热量含量。以下是毛豆的热量信息总结。
| 食品名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 毛豆（煮熟） | 131大卡 | 含水分较多 |
| 毛豆（生） | 127大卡 | 可直接食用或炒制 |
从表格可以看出，毛豆的热量并不高，属于低热量食物。适量食用有助于补充营养，同时不会带来过多热量负担。但需注意，如果经过油炸或添加调味料，热量会显著上升。建议选择清淡烹饪方式，以保持健康饮食习惯。
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