【毛豆热量】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
毛豆的热量适中，每100克约含136大卡。建议适量食用，尤其注意烹饪方式，避免高油高盐影响健康。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约136大卡 |
| 蛋白质 | 约12克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 约10克 |
| 膳食纤维 | 约4克 |
选择蒸煮或凉拌的方式更健康，避免油炸或加酱过多。合理搭配其他食材，能更好发挥毛豆的营养价值。
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问 毛豆热量
2025-10-13 05:42:38
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