【毛豆吃多了对身体有害吗】毛豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。适量食用对身体有益，但过量可能带来一些负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 营养益处 | 富含植物蛋白、B族维生素、铁、镁等，有助于补充营养。 |
| 潜在风险 | 含有较多的植酸和胀气因子，过量食用可能导致消化不良或腹胀。 |
| 建议摄入量 | 每天100-150克为宜，避免长期大量食用。 |
| 特殊人群 | 胃肠功能弱者、肾病患者应控制摄入量。 |
总体来说，毛豆吃多了不一定有害，但需注意适量，并结合个人体质调整饮食。
以上就是【毛豆吃多了对身体有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
