【肩周炎怎么按摩最好】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。适当按摩有助于缓解症状、促进血液循环。以下是几种有效的按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 点按法 | 用拇指或按摩器点按肩部穴位，如肩井、肩髃等 | 缓解局部疼痛 |
| 推拿法 | 用手掌沿肩部肌肉方向轻轻推压 | 放松肌肉，改善僵硬 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏肩部肌肉，力度适中 | 减轻肌肉紧张 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩部，促进气血流通 | 适用于早期肩周炎 |
建议每天按摩10-15分钟，避免用力过猛。若症状严重，应结合专业治疗。
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