【三文鱼的营养价值】三文鱼是一种营养丰富的深海鱼类，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等。它不仅有助于心脏健康，还能促进大脑发育，是日常饮食中的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 修复组织，增强免疫力 |
| Omega-3 | 约2克 | 降低炎症，保护心血管 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| B族维生素 | 多种 | 支持能量代谢与神经系统功能 |
综上，三文鱼不仅味道鲜美，更是健康饮食的重要组成部分。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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