【通便吃什么?】通便主要依靠饮食调节，合理摄入高纤维食物和水分，有助于改善便秘问题。以下是常见助便食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，帮助软化大便 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，增加粪便体积 |
| 梨 | 含果胶，润肠通便 |
| 红薯 | 高纤维，促进消化 |
| 豆类 | 如黑豆、红豆，富含纤维和蛋白质 |
此外，多喝水、保持规律作息也是关键。避免长期依赖药物通便，应从日常饮食中调整。
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问 通便吃什么?
2025-10-13 03:10:18
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答推荐答案
2025-10-13 03:10:18
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