【甜杏仁的功效与作用】甜杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香甜，还被广泛用于食疗和传统医学中。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和膳食纤维，有助于补充日常所需营养。 |
| 改善肠道健康 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护细胞健康。 |
| 缓解咳嗽 | 在中医中，甜杏仁常用于润肺止咳，适合秋冬季节食用。 |
甜杏仁可直接食用，也可用于制作甜点或饮品，但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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