【黑木耳有什么作用】黑木耳是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 清洁血管 | 含有木耳多糖，有助于降低血液黏稠度，预防心血管疾病。 |
| 补铁养血 | 富含铁元素，适合贫血人群食用。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
黑木耳不仅味道鲜美，还具有多种保健功能，是日常饮食中值得推荐的食材。
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