【钙铁锌硒维生素的作用】钙、铁、锌、硒和维生素是人体必需的营养素，各自在维持身体健康中发挥着重要作用。它们不仅参与身体代谢，还对免疫系统、骨骼健康、抗氧化等方面有显著影响。
| 营养素 | 主要作用 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康，促进神经传导和肌肉收缩 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，帮助运输氧气到全身 |
| 锌 | 支持免疫功能，促进伤口愈合和细胞生长 |
| 硒 | 具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤 |
| 维生素 | 根据种类不同，主要作用包括增强免疫力、促进能量代谢等 |
合理摄入这些营养素有助于维持身体机能正常运转。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可遵医嘱补充。
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