【钙铁锌硒是什么】钙、铁、锌、硒是人体必需的微量元素，对身体健康起着重要作用。以下是它们的基本功能和来源总结：
| 元素 | 功能 | 主要来源 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 支持免疫系统和伤口愈合 | 肉类、坚果、全谷物 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 | 海产品、坚果、大蒜 |
这些元素在日常饮食中应适量摄入，缺乏或过量都可能影响健康。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
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问 钙铁锌硒是什么
2025-10-12 19:23:16
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2025-10-12 19:23:16
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