【多喝柠檬水有什么好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量可能刺激胃黏膜，引发胃痛或反酸 |
| 促进消化，帮助排毒 | 含酸性物质，长期饮用可能损伤牙齿 |
| 清爽口感，有助于补水 | 某些人可能对柠檬过敏 |
| 改善皮肤状态，延缓衰老 | 空腹饮用可能引起不适 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。根据个人体质调整摄入量，才能更好地发挥柠檬水的健康作用。
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