【我准备备孕】备孕是人生中一个重要的阶段，需要做好充分的准备。从身体、心理到生活习惯，都需要调整。以下是一些关键点总结：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 女性应做妇科检查，男性做精液分析，确保身体无异常。 |
| 营养摄入 | 增加叶酸、蛋白质和维生素的摄入，保持均衡饮食。 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当运动。 |
| 心理状态 | 保持轻松心态，减少压力，有助于提高受孕几率。 |
| 排卵监测 | 了解月经周期，使用排卵试纸或APP追踪排卵时间。 |
备孕期间，夫妻双方应共同参与，互相支持。保持积极乐观的态度，为迎接新生命做好准备。
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