【开灯睡觉的危害有哪些】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康产生不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠质量下降 | 光线干扰褪黑素分泌，导致入睡困难、易醒 |
| 视力损伤 | 长时间暴露在灯光下，可能引发眼疲劳或近视 |
| 诱发慢性疾病 | 影响生物钟，增加肥胖、糖尿病等风险 |
| 心理压力增大 | 持续光线刺激可能导致焦虑或情绪波动 |
建议睡前尽量保持环境黑暗，有助于提高睡眠质量与身体健康。
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问 开灯睡觉的危害有哪些
2025-10-12 17:36:24
问题描述：
开灯睡觉的危害有哪些，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-12 17:36:24
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