【大枣的功效与作用及副作用】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神、调和药性等功效。
主要功效与作用：
- 补气养血：适合气血不足者食用。
- 安神助眠：有助于改善睡眠质量。
- 增强免疫力：富含多种营养成分。
- 调节肠胃功能：促进消化吸收。
可能的副作用：
- 过量食用可能导致腹胀或消化不良。
- 糖尿病患者需控制摄入量。
- 湿热体质者不宜多食。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补气养血 | 腹胀、消化不良 |
| 安神助眠 | 糖尿病患者慎用 |
| 增强免疫力 | 湿热体质者不宜 |
| 调节肠胃功能 |
适量食用大枣对身体有益，但需根据自身体质合理选择。
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