【碳水化合物食物吃多了会胖吗】碳水化合物是人体主要的能量来源，但摄入过量确实可能导致体重增加。关键在于总热量是否超标。如果碳水化合物摄入过多，超出身体消耗，多余部分会转化为脂肪储存。
| 项目 | 内容 |
| 碳水化合物的作用 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 吃多了会胖吗 | 会，若超过身体所需，多余热量会转为脂肪 |
| 健康建议 | 控制总量，选择复合碳水（如全谷物、蔬菜） |
| 注意事项 | 避免精制糖和高GI食物，保持均衡饮食 |
合理搭配碳水化合物，有助于控制体重并维持健康。
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