【碳水化合物含量高的食物有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于谷物、水果、豆类和部分蔬菜中。以下是一些碳水化合物含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含碳水化合物（克） |
| 白米饭 | 28 |
| 面条 | 30 |
| 红薯 | 18 |
| 香蕉 | 23 |
| 燕麦片 | 15 |
| 玉米 | 20 |
| 花生 | 16 |
| 葡萄 | 18 |
选择高碳水食物时，建议优先选择全谷物和天然食品，有助于维持血糖稳定。适量摄入碳水化合物对健康有益，但需注意搭配均衡饮食。
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问 碳水化合物含量高的食物有哪些
2025-10-12 16:31:22
问题描述：
碳水化合物含量高的食物有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-12 16:31:22
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