【缓解眼部疲劳的方法】长时间使用电脑、手机等电子设备容易导致眼部疲劳。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼10分钟，促进血液循环 |
| 眼保健操 | 每天做一次，放松眼部肌肉 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
此外，保证充足睡眠和适当休息也是关键。避免在昏暗环境中用眼，定期检查视力，有助于预防和缓解眼部疲劳。
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