【富含维生素D的食物有哪些】维生素D对骨骼健康、免疫系统和整体身体功能至关重要。以下是一些富含维生素D的食物，帮助日常补充所需营养。
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） | 备注 |
| 三文鱼 | 361 | 脂肪含量高，建议适量食用 |
| 鳕鱼 | 250 | 适合日常饮食 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 41 | 含有其他营养成分 |
| 牛奶（强化型） | 120 | 市售常见产品 |
| 酸奶（强化型） | 88 | 易于消化 |
| 蘑菇（晒过） | 100-200 | 晒太阳后含量提升 |
通过合理搭配这些食物，可以有效补充维生素D，促进身体健康。
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