【富含维生素d的食物排行榜】维生素D对骨骼健康、免疫系统和整体代谢至关重要。以下是一些富含维生素D的食物排行榜，帮助你更好地补充这一重要营养素。
| 排名 | 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 1 | 沙丁鱼 | 748 |
| 2 | 三文鱼 | 576 |
| 3 | 蛋黄 | 198 |
| 4 | 牛肝 | 178 |
| 5 | 鳕鱼 | 154 |
| 6 | 蘑菇（日光晒过） | 132 |
| 7 | 奶油奶酪 | 112 |
| 8 | 牛奶（强化型） | 100 |
以上食物中，鱼类是维生素D的主要来源，尤其是深海鱼。日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于维持体内维生素D水平。
以上就是【富含维生素d的食物排行榜】相关内容，希望对您有所帮助。
