【喝鲜牛奶有什么好处和坏处】鲜牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不适当饮用也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引发乳糖不耐受，导致腹胀、腹泻 |
| 富含蛋白质，有助于肌肉生长 | 高脂肪含量，过量饮用可能增加肥胖风险 |
| 含有维生素D，帮助钙吸收 | 对乳蛋白过敏者可能产生过敏反应 |
| 提供能量，适合早餐饮用 | 过量摄入可能影响其他营养素的吸收 |
总体来说，鲜牛奶是营养丰富的食品，但应根据个人体质和需求合理饮用。
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