【蛋白粉的功效与作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 支持运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速身体修复 |
| 增加饱腹感 | 高蛋白饮食有助于延长饱腹时间，控制食欲 |
| 提升免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
| 适合素食者 | 为植物性饮食提供额外蛋白质来源 |
蛋白粉适用于健身人群、饮食不均衡者及需要增加蛋白质摄入的人群。建议根据个人需求选择合适类型，并在医生或营养师指导下使用。
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