【蛋白粉的功效与作用及副作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要成分为蛋白质，常用于健身、增肌或补充日常蛋白质摄入不足。其功效包括促进肌肉生长、增强体力、加快运动恢复等。此外，对于饮食中蛋白质摄入不足的人群，蛋白粉可作为有效补充。
然而，过量使用可能引发一些副作用，如消化不良、恶心、肾功能负担加重等。建议根据自身需求合理使用，并在医生指导下服用。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 促进肌肉生长、增强体力、加快恢复 |
| 作用 | 补充蛋白质、改善营养状况 |
| 副作用 | 消化不良、恶心、肾功能负担加重 |
总体而言，蛋白粉在正确使用下是安全有效的，但需注意适量与个体差异。
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