【孕妇宜吃的食物有哪些】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是孕妇宜吃的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 提供维生素和能量 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，有助于骨骼发育 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维和B族维生素 |
建议孕妇根据自身情况，在医生或营养师指导下科学搭配饮食，确保营养均衡。
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问 孕妇宜吃的食物有哪些
2025-10-12 10:57:06
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2025-10-12 10:57:06
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