【莴苣的功效与作用禁忌】莴苣是一种常见蔬菜，富含维生素和膳食纤维，具有多种健康功效。它有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。同时，莴苣还具有一定的利尿作用，适合夏季食用。
但并非所有人都适合食用莴苣，尤其是脾胃虚寒者应谨慎食用，以免引起腹泻或不适。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 促进消化 | 脾胃虚寒者慎食 |
| 增强免疫力 | 无明显禁忌人群 |
| 利尿消肿 | 患有肾病者需适量 |
| 富含维生素 | 一般人群均可食用 |
总体来看，莴苣营养丰富，合理食用对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量。
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