【石斛怎么泡水】石斛是一种常见的中药材，具有滋阴养胃、清热生津的功效。正确泡水方法能更好地发挥其药效。
总结：
石斛泡水需根据个人需求选择干品或鲜品，搭配合适工具和水温，掌握浸泡与饮用时间，以达到最佳效果。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 干石斛泡水 | 1. 取5-10克干石斛 2. 用热水冲泡，焖10分钟 | 水温不宜过高，避免破坏有效成分 |
| 鲜石斛泡水 | 1. 洗净后切片 2. 直接放入杯中，加热水焖15分钟 | 鲜品口感更佳，适合日常饮用 |
| 煮水法 | 1. 加水煮沸后加入石斛 2. 小火煮10-15分钟 | 适合需要强效滋补的人群 |
建议每日饮用1-2次，空腹或饭后均可，长期坚持效果更佳。
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