【急性腰扭伤怎么处理】急性腰扭伤是常见的运动损伤，多因突然用力或姿势不当引起。及时处理可有效缓解疼痛、促进恢复。
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少腰部负担。 |
| 冰敷 | 伤后48小时内，每2小时冰敷15分钟。 |
| 热敷 | 48小时后，可热敷促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 避免弯腰提重物，保持腰部自然弯曲。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或持续不减，应及时就医。 |
建议患者在恢复期间避免剧烈运动，必要时可咨询专业医生进行康复训练。
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问 急性腰扭伤怎么处理
2025-10-12 08:15:41
问题描述：
急性腰扭伤怎么处理，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-12 08:15:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
